瑜珈運動

瑜珈墊不是今天的重點。 今天遲到， 所以沒有人幫我開電動門，（教室的電動門只能由內往外開，安全裝置） 我拿了一張白紙在門縫下晃呀晃的就打開了。 因為遲到，我暖身沒有做很多， 沒多久就進入動態有氧的課程， 流了很多汗，很不錯！ 喝口水，休息一下， 再來是放鬆及緩和的階段， 放鬆及緩和就是要鋪上瑜珈墊啦！ 我的一拿出來， 大家都開始討論我的瑜珈墊怎麼這麼厚呀？買多少… 我說：「比較厚會怎 […]…

…

能凹盡量凹、能折盡量折，能拉盡量拉… 這是我第二次上瑜珈提斯， 課程目標還是一樣。 可是今天(7/30)可能因為我沒吃什麼東西，沒體力， 所以做起來有點快虛脫了， 但是這樣流比較多汗也不錯， 感覺比較有效果，不要昏倒就好。 上週有一個動作我還做不太起來就是： 坐在地上，腰桿打直，肚子彎腰貼大腿，雙手拉腳腕。 這個動作我這週還是無法完全做到位， 但是透過不斷的吸氣吐氣，慢慢的， 我可以 […]…

今天覺得我的骨頭被重新排列， 雖然還是扭在一起， 但主要是利用瑜珈的一些動作， 來矯正骨盆腔及子宮的位置、將脊椎拉直、訓練大腿內外側的肌力以及平衡感， 而且今天(7/29)是首領老師的課，她怎麼可能放我們輕鬆呢？下手絕不手軟的啦！ 而且老師會希望我們做到極限， 有蠻多動作如果老師幫我壓的話，我都能辦得到，表示我的柔軟度是夠的， 但是自己做的時候，就不知道該用那邊出力， 所以都會請老師幫我按得更緊 […]…

基本上我跟我的手腳可能需要驗一下DNA， 確認一下他們是不是我的… 昨天老師有交代要穿乾淨的鞋子來上課， 但我沒有乾淨的，只好拿舊的刷一刷， 到18：50我還很猶豫，要不要去呀？ 最後還是不要跟錢過不去，衝了！ 刷完鞋子，拿了褲子、水跟毛巾，出門去。 今天(7/28)一去上課， 我依舊是這堂課的新生， 你們知道一進去就下什麼歌嗎？ 特務J、大丈夫、舞孃、愛無赦… 這是Jo […]…

今天(7/27)沒有像上週那麼嚴重扭在一起了… 因為今天主要以動態運動為主， 所以一開始15-20分鐘先暖個身， 再來就開始像是在跳有氧舞蹈了。 這個的運動量大概可以媲美體育課”跑800公尺”作業， 只不過晚上在冷氣房跳這個比在太陽底下跑800舒服多了… 今天的動作也大抵上都可以完成， 唯獨一個動作真是苦了我這個舞蹈白癡： 上半身左右動，但下半身不 […]…

你看過那個人練軟骨功還能自拍？ 所以今天沒圖！！！！！ 手腳都扭在一起了， 除非我多生出一隻手… 但依我的功力，我改天在家練瑜珈時， 應該可以練到自拍… 這個星期四(7/23)， 我去上了第一堂的瑜珈課， 真的如juju所說：「你幹嘛去練軟骨功呀？」 一開始選擇練瑜珈是因為想要雕塑線條， 也覺得瑜珈應該是一個未來可以在家自己練習， 也可以做到老的”運動R […]…