雖然還是扭在一起，
但主要是利用瑜珈的一些動作，
來矯正骨盆腔及子宮的位置、將脊椎拉直、訓練大腿內外側的肌力以及平衡感，
而且今天(7/29)是首領老師的課，她怎麼可能放我們輕鬆呢？下手絕不手軟的啦！
而且老師會希望我們做到極限，
有蠻多動作如果老師幫我壓的話，我都能辦得到，表示我的柔軟度是夠的，
但是自己做的時候，就不知道該用那邊出力，
所以都會請老師幫我按得更緊繃一些，
但是這樣好像在做復健喔！呵呵！
有很多動作老師都丟一句：「你可以的！」
然後就把我壓下去，
最後一個動作，
老師硬把我的大腿內側扳開，
好像在撕雞腿一樣，
痛死我了！
這次真的過頭了，我唉了一下，
但我發現我再深呼吸一下，然後放鬆肌肉，就可以辦到耶！
老師覺得我柔軟度不錯，
很多動作再多練一下會不錯，
而且今天到後來我能夠很順利的站著膝蓋打直彎腰且將脊椎挺直還有挺胸，
就是把身體折成90度就對了，
加油加油！
柔軟度真的可以訓練的喔！
其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享：
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一則留言
adina0420
2012-10-02 於 12:06:04想請問一下你的瑜珈課在哪裡學的阿?