指定動作：【嬰兒式/ Child’s Pose】
呈跪姿，雙膝併攏，兩邊大腳趾碰在一起，臀部下降坐到腳跟，
雙手往前延伸或來到身體兩側，額頭著地或轉向側面皆可。
Option:膝蓋打開一點，或腳跟上墊一條毛毯。
雙手往前延伸或來到身體兩側，額頭著地或轉向側面皆可。
Option:膝蓋打開一點，或腳跟上墊一條毛毯。
指定線索：【住:我家的運動場】
運動帶來身心靈的健康，在家也能做運動，分享你家的運動角落。
阿冠碎碎念：
這是做一些後彎動作及瑜伽課程最後一定會帶到的休息動作之一，不過，也不是隨便給他趴下去休息就可以了，還是有一些要注意的地方。膝蓋及腳跟併攏屁股往後坐，全身放鬆將力量交給地板，但也不要聳肩駝背。額頭點地或轉向側面，總之不要懸空就對了。
話說，這主題就是要讓我碎唸一次就對了，宅在家時愛出外出題，外出偏愛出居家題是怎樣啦！(丟筆~~~)
如果今天阿冠剛好在家的話，這題毋庸置疑就是在我的萬年攝影棚前開拍，因為阿冠不做什麼運動，只做瑜伽，阿瑜伽就是在萬年攝影棚前做呀~~~
不過今天這新家的玄關大到可以讓我做瑜伽還可以打滾好幾圈，而且燈光效果超好，很有fu，再點個精油一整個就是可以打禪了呀！如果真的是我家的話，那就太棒了！
JU同學這個景也快榮登萬年攝影棚了吧！哈哈！還有那個灰色東東我甲意~~~
休息式這麼爽的動作還不做嗎？快起來動動啦！
謝謝大家，明天歡迎再度光臨~~~
阿冠希望永久珍藏您的留言，歡迎您多多在文章底下的留言框留言喔，謝謝！
其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享：
一則留言
潘少俠
2013-03-23 於 14:13:20結論:
1腳縮起來的我很OK, 另一個我就有點呷力了, 鮪魚游啊游……
2.所以…我沒算錯的話, 到今天為止, 已經有利用到二次外出的景就是了?!
版主回覆：(03/23/2013 01:14:16 PM)
1.你這隻鮪魚一直卡關，金價系…
2.母哈哈哈！今天跟昨天是同一個外景的點，都在玄關，一個是衣櫥，一個是今天的桌子…