指定動作：【蹲坐式/ Sitting-Down Pose】
蹲坐，臀部下沉，雙腳趾往外，雙手來到膝蓋內側合十。
吸氣胸口延伸向上，吐氣手肘往外推膝蓋，膝蓋往內夾緊手肘。
Option:臀部下面坐著瑜珈磚。
吸氣胸口延伸向上，吐氣手肘往外推膝蓋，膝蓋往內夾緊手肘。
Option:臀部下面坐著瑜珈磚。
指定線索：【食：蔬菜水果好均衡】
每個顏色的蔬果都充滿能量，不挑食才能健康均衡 ，
你今天吃了什麼蔬果呢？和最喜歡的蔬果合影吧！
你今天吃了什麼蔬果呢？和最喜歡的蔬果合影吧！
阿冠碎碎念：
這題沒啥好碎念的，應該沒啥問題吧？！記住挺胸不要駝背！
其實阿冠最喜歡吃的是芭樂跟香蕉，但是手邊只有橘子，就把第二名的橘子搬來拍吧！原本我只想要拿一顆橘子來拍就好，老潘竟撲撲撲從後面跑來拿出一個盤子，裝了一整盤，我說這樣很像拜拜耶！不過我當時拿橘子準備拍照時就有想到今天如果是潘少俠來做這題，百分之一千兩百萬會把橘子咬在嘴裡=.=
這照片想要馬一下再放上來，可是後來看照片覺得一片黑壓壓也看不到啥，再後製變得有點此地無銀三百兩了，那就原貌呈現吧！
我的芭樂~~~
都說沒啥問題了，還不快點起來動一動？
謝謝大家，明天歡迎再度光臨~~~
阿冠希望永久珍藏您的留言，歡迎您多多在文章底下的留言框留言喔，謝謝！
其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享：
3 留言
潘少俠
2013-03-21 於 18:52:15結論:
1.所以你是在埋"香蕉你個芭樂"這個梗嗎?!…
2.這簡直就是M字腿, 只是….保持這個動作不起身, 林北一直放屁…XDDD
版主回覆：(03/22/2013 03:21:52 PM)
1.就你懂！
2.你肚子太多東西，有食物、鮪魚肚跟屁，哈哈哈！
TOMYHSIEH67
2013-03-22 於 03:34:29那個橘子再疊上去，我就有想要燒香拜菩薩的FU了~
版主回覆：(03/22/2013 03:32:42 PM)
我本來只要拍一顆就好，老潘跑去拿出盤子還擺盤(昏)，我說這樣真的太像拜拜了啦…
當時拿橘子的時候就在想今天如果是潘少俠來做這題，他百分之一千兩百萬會把橘子塞在嘴裡….
JUJU
2013-03-23 於 12:41:59樓上兩位都好好笑歐~~哈哈哈哈!少俠的肚子應該還有更多東西吧 …
版主回覆：(03/23/2013 01:13:43 PM)
我想，他肚子裡的東西再講下去，我的觀眾會吃不下飯，這樣不行(擋~~~)！