指定動作：【舞王式/ King of the Dancers Pose】
山式的腳，重心在右腳，彎曲左腳膝蓋，
左手抓住左腳踝，右手往天空延伸。
吸氣左腳往後抬起來，右手與胸口繼續往天空延伸。
左手抓住左腳踝，右手往天空延伸。
吸氣左腳往後抬起來，右手與胸口繼續往天空延伸。
指定線索：【藝：塗鴉日】
拿起畫筆，隨心所欲地揮灑吧！
ex:與你的創作一同合影喔！
ex:與你的創作一同合影喔！
阿冠碎碎念：
同樣也是個腿部力量要夠的動作，左手抓左腳往後抬之後，還要試著往上踢，讓左大腿跟地面平行，並注意骨盆不要歪斜。
今日主題阿冠搬出高中美術作業，這畫曾經在這篇文出現過。
<＠展覽＠生日快樂夏卡爾的愛與美 展期2011.02.26-05.29)>
<＠展覽＠生日快樂夏卡爾的愛與美 展期2011.02.26-05.29)>
最近都是下盤要穩的動作，有沒有多練練呀？
謝謝大家，明天歡迎再度光臨~~~
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其他已經說過的觀念阿冠就不再強調，有興趣者請看阿冠瑜伽更多分享：
一則留言
潘少俠
2013-03-18 於 17:29:45結論:
1.這個動作應該可以左右開弓吧?! 左邊右邊輪流來~我OK的!!
2.我的創作喔, 我拍的照片不知道算不算, 如果不算, 我也只能學江南四才子之一的祝枝山畫小雞啄米圖了….XDD
版主回覆：(03/28/2013 04:43:59 AM)
1.所有的動作都一定要左右邊都做呀！不然身體久了會歪一邊…一直都用右邊拍照居多是因為無嘴貓的摟溝在左邊….
2.只要是自己畫的，小雞啄大便圖都行！